ごまはスプーン２杯で牛乳１本分のカルシウム、ほうれん草100g分の鉄分、生わかめ70g分の食物繊維がとれます。さらに、良質な植物性脂肪は悪玉コレステロールを減らすため、お肌も髪もつやつやに。簡単に作れて美味しいメニューを数多く紹介。美容と健康にお薦めの１冊です。
著者：江上佳奈美
ごまはスプーン２杯で牛乳１本分のカルシウム、ほうれん草100g分の鉄分、生わかめ70g分の食物繊維がとれます。さらに、良質な植物性脂肪は悪玉コレステロールを減らすため、お肌も髪もつやつやに。簡単に作れて美味しいメニューを数多く紹介。美容と健康にお薦めの１冊です。
著者：江上佳奈美